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前の10件 | -
ダイエット法 方法 食事制限 [ダイエット法 方法]
ダイエット法っていうと、ぱっと思いつくのが
⇒ 食事制限
食事制限をしているのに、体重がなかなか減らない。
という経験ってあると思うんです。
わたしもあります。
消費カロリーと摂取カロリーをきちんと意識しないと
イケないんです。
単純なことなんですけど、
⇒ 消費カロリーよりも摂取カロリーを減らせばやせる。
ポイントはこれ。
食べる量を減らしても、カロリーが減っていなければ、
痩せないんですよね。
当たり前ですけど。
意外と、ここ、見落としがちなので。
⇒ 食事制限
食事制限をしているのに、体重がなかなか減らない。
という経験ってあると思うんです。
わたしもあります。
消費カロリーと摂取カロリーをきちんと意識しないと
イケないんです。
単純なことなんですけど、
⇒ 消費カロリーよりも摂取カロリーを減らせばやせる。
ポイントはこれ。
食べる量を減らしても、カロリーが減っていなければ、
痩せないんですよね。
当たり前ですけど。
意外と、ここ、見落としがちなので。
太もも ダイエット法 ストレッチ [太もも ダイエット法]
太ももが太いって悩みを持つひとって多いと思う。
運動しないと、お肉がついて、ぷよぷよするし、
かと言って運動すると、筋肉がついてしまうイメージ。
で、
ストレッチがいいって噂を聞きました。
ちなみに、理想の太ももサイズ=身長✕0.31
なんだそうです。
運動しないと、お肉がついて、ぷよぷよするし、
かと言って運動すると、筋肉がついてしまうイメージ。
で、
ストレッチがいいって噂を聞きました。
ちなみに、理想の太ももサイズ=身長✕0.31
なんだそうです。
ダイエット法 短期間 リバウンド [ダイエット法 短期間]
短期間で一気にダイエットすると、リバウンドしやすい。
ホントかどうかは知りませんが、そんなイメージがあります。
で、いろいろ調べてみたら、、、
体重の5%以内の減量は、脳が「痩せた」と認識しないため、
痩せたからカラダが危険だ、とか、脂肪をためよう、とか
ならないために、リバウンドしにくい、、、んだそうですよ。
って、ホントかな?
ホントかどうかは「?」ですが、ホントであれば、
一気に痩せるのではなく、徐々に痩せるほうが得策な気がしますw
ホントかどうかは知りませんが、そんなイメージがあります。
で、いろいろ調べてみたら、、、
体重の5%以内の減量は、脳が「痩せた」と認識しないため、
痩せたからカラダが危険だ、とか、脂肪をためよう、とか
ならないために、リバウンドしにくい、、、んだそうですよ。
って、ホントかな?
ホントかどうかは「?」ですが、ホントであれば、
一気に痩せるのではなく、徐々に痩せるほうが得策な気がしますw
骨盤矯正 山田式骨盤ダイエット法 [山田式骨盤ダイエット法]
高校生 ダイエット法 [高校生 ダイエット法]
高校生くらいになると、お腹まわりなど体型を
すごく気にしている方も増えてきます。
部活動などで運動している場合はいいのですが、
そうではなくて、学校帰りにスイーツを食べたり、
ファーストフードを頻繁に食べたりしている。
で、朝ごはんパス・・・など、といったケース。
でも、気にしすぎて無理なダイエットするのは
すっごく危険なんですよね。
特に若いうちからの過度なダイエットは非常に危険だと
言われています。
ホルモンバランスが乱れ、生理が遅れがちになったり、
骨粗しょう症のリスクも高まるんだそうです。
なので、高校生のダイエットとしては、
⇒ 規則正しい生活
がポイントになってきます。
つまり、
栄養バランスのとれた食事、
間食やカロリーオーバーの食事は気をつける、
そして運動。
言われてみれば、当たり前 なことを当たり前にやること
これがポイントなんだそうですよ。
すごく気にしている方も増えてきます。
部活動などで運動している場合はいいのですが、
そうではなくて、学校帰りにスイーツを食べたり、
ファーストフードを頻繁に食べたりしている。
で、朝ごはんパス・・・など、といったケース。
でも、気にしすぎて無理なダイエットするのは
すっごく危険なんですよね。
特に若いうちからの過度なダイエットは非常に危険だと
言われています。
ホルモンバランスが乱れ、生理が遅れがちになったり、
骨粗しょう症のリスクも高まるんだそうです。
なので、高校生のダイエットとしては、
⇒ 規則正しい生活
がポイントになってきます。
つまり、
栄養バランスのとれた食事、
間食やカロリーオーバーの食事は気をつける、
そして運動。
言われてみれば、当たり前 なことを当たり前にやること
これがポイントなんだそうですよ。
ダイエット法 参考 [ダイエット法 参考]
痩せたいひとにとって、いろんなダイエット法を知りたい。
いろんなダイエット法を試してみたい。
ってことあると思うんですね。
で、ダイエットの方法ではないですが、ちょっと面白い情報を
ネットで見かけたので、情報シェアをw
ダイエットしているひとを対象にイギリスの大学の研究チームが、
色々と調査した結果によると、ダイエット中のひとが、
一番誘惑に負けて、手を出してしまうのは、チョコやケーキなどの
お菓子ではないらしいのです。
⇒ ビールなどのお酒。
アルコールのカロリーを甘く見ているのが、ついつい手を出してしまう
理由なんですが・・・・
ビールを毎日1本ずつ飲むと、
年間で4万4200キロカロリーにもなるそうで・・・・
これって、ドーナツ221個分相当だそうです。
マジでw(゜゜)w って驚きました。
お酒が好きなひとだと、ちょっとお酒を控えてみるだけでも
ダイエット効果があるかも知れません。
いろんなダイエット法を試してみたい。
ってことあると思うんですね。
で、ダイエットの方法ではないですが、ちょっと面白い情報を
ネットで見かけたので、情報シェアをw
ダイエットしているひとを対象にイギリスの大学の研究チームが、
色々と調査した結果によると、ダイエット中のひとが、
一番誘惑に負けて、手を出してしまうのは、チョコやケーキなどの
お菓子ではないらしいのです。
⇒ ビールなどのお酒。
アルコールのカロリーを甘く見ているのが、ついつい手を出してしまう
理由なんですが・・・・
ビールを毎日1本ずつ飲むと、
年間で4万4200キロカロリーにもなるそうで・・・・
これって、ドーナツ221個分相当だそうです。
マジでw(゜゜)w って驚きました。
お酒が好きなひとだと、ちょっとお酒を控えてみるだけでも
ダイエット効果があるかも知れません。
ダイエット法 短期間 [ダイエット法 短期間]
1週間で4キロ減も可能な、ダイエット法。
があるらしいというので調べてみました。
「オーバーナイトダイエット」というもので
寝ている間に痩せられるってマジですかw(゜゜)w
と言いたくなるような、ダイエット法なんだそうです。
で、具体的にはなにするの?
週7日間のうち、1日だけを3食スムージーのみにする。
どの曜日にしてもいいらしいのですが、ある曜日に
決めたら、毎週同じ曜日に行なうのが基本だそうです。
ほかの6日についても特に食事制限はなし。
できれば、魚や肉などの筋肉を発達させる食事をとれれば
ベターってことのようです ⇒脂肪燃焼を促すため。
3食スムージーってのさえ、耐えられるなら。
このダイエット法はかなり良さそう(・▽・)b
があるらしいというので調べてみました。
「オーバーナイトダイエット」というもので
寝ている間に痩せられるってマジですかw(゜゜)w
と言いたくなるような、ダイエット法なんだそうです。
で、具体的にはなにするの?
週7日間のうち、1日だけを3食スムージーのみにする。
どの曜日にしてもいいらしいのですが、ある曜日に
決めたら、毎週同じ曜日に行なうのが基本だそうです。
ほかの6日についても特に食事制限はなし。
できれば、魚や肉などの筋肉を発達させる食事をとれれば
ベターってことのようです ⇒脂肪燃焼を促すため。
3食スムージーってのさえ、耐えられるなら。
このダイエット法はかなり良さそう(・▽・)b
ダイエット法 部分 方法 [ダイエット法 部分]
ただ痩せるだけでなく、気になる部分を引き締めて
美しいプロポーションを手に入れれたら、最高ですよね~。
テレビや雑誌でよく取り上げられている、
有名なトレーナーの方法がこちらで紹介されてました。
こちらから
↓
短期間ダイエット部分痩せプログラム-田中良の黄金プロポーションダイエット
美しいプロポーションを手に入れれたら、最高ですよね~。
テレビや雑誌でよく取り上げられている、
有名なトレーナーの方法がこちらで紹介されてました。
こちらから
↓
短期間ダイエット部分痩せプログラム-田中良の黄金プロポーションダイエット
ダイエット法 方法 [ダイエット法 方法]
昨年2013年に話題になったダイエット法について。
オチョダイエット
ワインオープナーダイエット
食べ順ダイエット
8時間ダイエット など。
やっぱり、結構簡単にできるものというか・・・・
その方法がシンプルなものに人気が集まっていますよね。
方法が複雑で面倒だと、なかなか続かないですもんね。
シンプルで、効果があるってのがいいね(・▽・)b
オチョダイエット
ワインオープナーダイエット
食べ順ダイエット
8時間ダイエット など。
やっぱり、結構簡単にできるものというか・・・・
その方法がシンプルなものに人気が集まっていますよね。
方法が複雑で面倒だと、なかなか続かないですもんね。
シンプルで、効果があるってのがいいね(・▽・)b
ラクして痩せる!ただ○○するだけの超簡単ダイエット法 [ラクして痩せる!ただ○○するだけの超簡単ダイエッ]
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