ダイエット法 方法 食事制限

ダイエット法っていうと、ぱっと思いつくのが

　⇒　食事制限

食事制限をしているのに、体重がなかなか減らない。
という経験ってあると思うんです。


わたしもあります。


消費カロリーと摂取カロリーをきちんと意識しないと
イケないんです。

単純なことなんですけど、


　⇒　消費カロリーよりも摂取カロリーを減らせばやせる。

ポイントはこれ。

食べる量を減らしても、カロリーが減っていなければ、
痩せないんですよね。

当たり前ですけど。

意外と、ここ、見落としがちなので。

タグ：ダイエット法 方法 食事制限

太もも ダイエット法 ストレッチ

太ももが太いって悩みを持つひとって多いと思う。

運動しないと、お肉がついて、ぷよぷよするし、
かと言って運動すると、筋肉がついてしまうイメージ。


で、

ストレッチがいいって噂を聞きました。



ちなみに、理想の太ももサイズ＝身長✕0.31
なんだそうです。

タグ：太もも ダイエット法 ストレッチ

ダイエット法 短期間 リバウンド

短期間で一気にダイエットすると、リバウンドしやすい。
ホントかどうかは知りませんが、そんなイメージがあります。

で、いろいろ調べてみたら、、、

体重の5％以内の減量は、脳が「痩せた」と認識しないため、
痩せたからカラダが危険だ、とか、脂肪をためよう、とか
ならないために、リバウンドしにくい、、、んだそうですよ。

って、ホントかな？

ホントかどうかは「？」ですが、ホントであれば、
一気に痩せるのではなく、徐々に痩せるほうが得策な気がしますｗ

タグ：リバウンド 短期間 ダイエット法

骨盤矯正 山田式骨盤ダイエット法

正しい呼吸法と、骨盤のゆがみを解消すること。

これが、バストサイズを大きく、かつ痩せるための
早道なんだそうで、、、

で、噂の山田式骨盤ダイエット法はこちら
　↓

タグ：骨盤矯正 ダイエット法 山田式骨盤

高校生 ダイエット法

高校生くらいになると、お腹まわりなど体型を
すごく気にしている方も増えてきます。

部活動などで運動している場合はいいのですが、
そうではなくて、学校帰りにスイーツを食べたり、
ファーストフードを頻繁に食べたりしている。
で、朝ごはんパス・・・など、といったケース。

でも、気にしすぎて無理なダイエットするのは
すっごく危険なんですよね。

特に若いうちからの過度なダイエットは非常に危険だと
言われています。
ホルモンバランスが乱れ、生理が遅れがちになったり、
骨粗しょう症のリスクも高まるんだそうです。


なので、高校生のダイエットとしては、
⇒　規則正しい生活
がポイントになってきます。

つまり、
栄養バランスのとれた食事、
間食やカロリーオーバーの食事は気をつける、
そして運動。

言われてみれば、当たり前　なことを当たり前にやること
これがポイントなんだそうですよ。

タグ：ダイエット法 高校生

ダイエット法 参考

痩せたいひとにとって、いろんなダイエット法を知りたい。
いろんなダイエット法を試してみたい。

ってことあると思うんですね。

で、ダイエットの方法ではないですが、ちょっと面白い情報を
ネットで見かけたので、情報シェアをｗ


ダイエットしているひとを対象にイギリスの大学の研究チームが、
色々と調査した結果によると、ダイエット中のひとが、
一番誘惑に負けて、手を出してしまうのは、チョコやケーキなどの
お菓子ではないらしいのです。

⇒　ビールなどのお酒。


アルコールのカロリーを甘く見ているのが、ついつい手を出してしまう
理由なんですが・・・・

ビールを毎日1本ずつ飲むと、
年間で4万4200キロカロリーにもなるそうで・・・・
これって、ドーナツ221個分相当だそうです。

マジでｗ（゜゜）ｗ　って驚きました。

お酒が好きなひとだと、ちょっとお酒を控えてみるだけでも
ダイエット効果があるかも知れません。

タグ：ダイエット法 参考

ダイエット法 短期間

1週間で4キロ減も可能な、ダイエット法。
があるらしいというので調べてみました。

「オーバーナイトダイエット」というもので
寝ている間に痩せられるってマジですかｗ（゜゜）ｗ
と言いたくなるような、ダイエット法なんだそうです。


で、具体的にはなにするの？

週7日間のうち、1日だけを3食スムージーのみにする。
どの曜日にしてもいいらしいのですが、ある曜日に
決めたら、毎週同じ曜日に行なうのが基本だそうです。

ほかの6日についても特に食事制限はなし。
できれば、魚や肉などの筋肉を発達させる食事をとれれば
ベターってことのようです　⇒脂肪燃焼を促すため。

3食スムージーってのさえ、耐えられるなら。
このダイエット法はかなり良さそう（・▽・）ｂ

タグ：ダイエット法 短期間

ダイエット法 部分 方法

ただ痩せるだけでなく、気になる部分を引き締めて
美しいプロポーションを手に入れれたら、最高ですよね～。

テレビや雑誌でよく取り上げられている、
有名なトレーナーの方法がこちらで紹介されてました。

こちらから
　↓

短期間ダイエット部分痩せプログラム-田中良の黄金プロポーションダイエット

タグ：ダイエット法 部分 方法

ダイエット法 方法

昨年2013年に話題になったダイエット法について。

オチョダイエット
ワインオープナーダイエット
食べ順ダイエット
8時間ダイエット　　　など。

やっぱり、結構簡単にできるものというか・・・・
その方法がシンプルなものに人気が集まっていますよね。


方法が複雑で面倒だと、なかなか続かないですもんね。

シンプルで、効果があるってのがいいね（・▽・）ｂ

タグ：方法 ダイエット法

ラクして痩せる!ただ○○するだけの超簡単ダイエット法

ラクして痩せたい。誰だってそうですよね。

色んなダイエット法が毎年話題になりますけど、
なかなか続けられなくて・・・・ってひと。
結構多いはずと思うんですよね。わたしも経験ありますし・・・・。

で、ラクして痩せるダイエット。ちょっとネットで調べてみた。

わたしは知らなかったのですが、結構話題になってる（？）のかな。
レーサーダイエットってのがあるみたいです。

で？なにするの？

プーアルティーカプセルを飲むだけ。

タグ：ラクして痩せる 超簡単 ダイエット法